百回

8時半から
100回目のPNF

今回の朝、晩１日２回のPNFで
柔軟性とパワーが
かなりレベルupした感じだ

明日、先生は帰国するから
今年は100で納めたな

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ランメニュー

ハワイに来て今日は１番天気が良い

100ﾒｰﾄﾙｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走×16

必死に追い込んでやった





疲れた身体には
ｹﾞｰﾀﾚｰﾄﾞ(ｵﾚﾝｼﾞ)

生き返る





一人ぶっ倒れていますが
今日もやりきった感(大)