ベストフィジーク初代日本チャンピオン☆パーソナルトレーナー桑崎寛☆ＧＥＴ美ＢＯＤY

こんにちは！
身体作り中の桑崎です


今日は、パーソナルのセッション前に、ちょこっと胸のトレーニングを


ということで、メニューです！

胸

ダンベルプレス
W-up 10kg、20kg、30kgそれぞれ10回

42kg×6×2、36kg×8、30kg×8、28kg×10


インクラインダンベルフライ
28kg×8×2、28kg×6、24kg×10×2、20kg×15、16kg×15、12kg×20


こんな感じでした！
時間があまりなかったので、ケーブル系が出来ませんでした（笑）


とにかく今は、胸と肩と腕を大きくしたいのです




がんばろー


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