こんばんは、geruseaです。
先日９日に行われた「奈良マラソン２０１２」の
フルマラソンに初めて出場し、ギリギリで(;^_^A
完走しましたー！
タイムは６時間制限の２分前、
５時間５８分でゴール。
自分の中ではもう少し早い時間でゴールできると、
思っていたのですが、なんのナンノ！
…そんなあまい考えは２０ｋｍ越えたあたりの
天理へ抜ける坂道あたりですっかり飛んでいました。
臀筋は急激に硬直しだし、左ふともも外側（腸脛靭帯）から
膝の外側にかけて痛みが…
いわゆるランナーズニーと呼ばれる症状です。
原因としてはO脚、回内足、中殿筋の筋力低下が考えられます。
普段、ランニングしていた時から違和感を感じていただけに、
今回あらためて自分のウィークポイントを再認識。
やっぱり筋トレ、ストレッチ大事ですねf^_^;
さて、次は２月の月ヶ瀬マラソンに向けて走ろう！
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