練習

１５時半から運河まわりをジョギング


公園で室岡さんとCB。
src="http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/180.gif" alt="長音記号２" />


一息ついて
９３回目のPNF


いやぁいい感じで抵抗出来たな

１２月、１月とハワイにいて
せっかく１１月まで頑張ってたPNFが抜けてしまうのは
もったいないから

ぐっと身体中引き締められた感じです



夕食は

てっち君夫妻も今日からハワイで
一緒にご飯


楽しい食事になりました（￣▽￣）=３