今日トレお品書き（後半）
プロテイン休憩をとった後は、お腹です
実はお腹は苦手（笑）
だって辛いんだもん
というわけで、行きますか！
お腹
カールアップ
20×5、10×5
サイドアブエクステンション
20×5
シーテッドツイスト
20×5
レッグレイズ
20×3、15×2、10×3
あ…
…
…
サイドシットアップとサイドベントやるの忘れた
で、一番苦痛なひと時
有酸素マシンはAMTを
ヤケクソの60分で720kcal消費でした（笑）
正直、めっっっちゃ疲れましたー
ダイエットも頑張らねば
iPhoneからの投稿
実はお腹は苦手（笑）
だって辛いんだもん
というわけで、行きますか！
お腹カールアップ
20×5、10×5
サイドアブエクステンション
20×5
シーテッドツイスト
20×5
レッグレイズ
20×3、15×2、10×3
あ…
……サイドシットアップとサイドベントやるの忘れた
で、一番苦痛なひと時
有酸素マシンはAMTを
ヤケクソの60分で720kcal消費でした（笑）
正直、めっっっちゃ疲れましたー
ダイエットも頑張らねば
iPhoneからの投稿