土曜に165回目のPNF。
日曜は休みで
月曜、火曜、そして昨日168回目のPNF
PNFを乱発
シーズン中は週1、2回。
股関節と体幹。
体幹と肩甲骨まわり。など登板日に合わせて
１回のPNFで複数ヶ所を組み合わせて鍛えていた。
基本一枠40分の所を
鍛えなきゃいけない場所が多くて時間が足りないので
武原先生が残業してくれることが多かった
週2回
で充分だし効果は持続するのだが回数を多くして
色々鍛えてもらっている
継続して強化したい。
PNFのスタッフの皆さんに少量だけどお土産
美味しかったみたい
武原先生には
昨日話した野菜カレーをお裾分け
