強化

今日のlastは
164回目のPNF


龍兄の記念Tシャツを着て
武原先生に挑戦

19時10分から約2時間弱
肘まわりの治療、強化と
体幹、股関節、肩甲骨まわりの強化




朝からフルメニューで
体力ゲージは底をついた




明日はOFF前日
頑張ってみるかね