グラビアアイドルやモデルさんみたいにキュッと引き締まったヒップになりたい
でも現実はセルライトがたくさんついてぶよぶよ・・・
運動してもセルライトは落ちないの
そんなお悩みに、簡単にできるリンパマッサージのやり方をご紹介します
セルライトをつぶして流す！お尻につくセルライトは、リンパがつまってしまうことで
皮下脂肪に老廃物が絡まりできてしまうものです
放置しておくと、どんどんセルライトは増えていき、
ぶよぶよのお肉となって蓄積するのです
ぶよぶよのお肉となって蓄積するのです
一度ついてしまったセルライトはそう簡単には取れません
かといって、芸能人のように脂肪吸引やエステに通うなどはできない・・・。
そんなときは、リンパマッサージが効果的です
ますは簡単にできるリンパマッサージを試してみましょう
リンパマッサージはお風呂上りが効果的！
リンパマッサージは、リンパの流れを良くするために行うので、
からだが冷えきっているとうまく流れてくれません
からだが冷えきっているとうまく流れてくれません
マッサージの前にからだを十分に温めておきましょう
シャワーをお尻に当てたり、湯船に浸かったりして血流をあげておくと良いでしょう
オイルやクリームを塗ろう
マッサージ用のオイルやクリームを塗りながら行いましょう
滑りが悪いと、肌を傷つけてしまうこともあります
スリミング効果のあるものを使うとさらに効果がアップします
かんたん！お尻やせリンパマッサージ老廃物を集める！
１．片脚を少し後ろに引いて立つ（脚を伸ばしてかかとが離れないくらい）
２．両手の手のひらで太ももの付け根あたりから腰まで少し力を入れてさすり上げる
３．お尻の横の肉も腰の後ろまで寄せていくイメージで揉みほぐす
４．２、３を５回繰り返す
５．脚を換えて２～４を繰り返す
リンパ節に流す！
１．お尻の上、腰の真ん中あたりにあるリンパ節に集めた老廃物を
指先に少し力を入れてさすって流し込む
指先に少し力を入れてさすって流し込む
２．両手をグーにしてリンパ節の周辺を三角形を描くようにこする
３．これを５回繰り返す
これだけで完了です
物足りないようでしたら、３～４セット繰り返すと効果的です
注意点以下の場合はリンパマッサージは避けましょうね
・食後３０分以内
・リンパ節が腫れている時
・発熱がある時
・肌に炎症がある時
・心臓、肝臓などに問題がある
・妊娠中
・生理中
・極端に疲れている時
いかがでしたか
セルライトが凝り固まって分厚くなっている人などは、効果がはっきりと出るようですよ
最後にリンパ節を刺激して流すのがポイントです
ぜひ、試してみてください
リスクが大きかったレーザー治療を１本のジェルで可能に・・・
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