体の回復、若返りにとっても大切なのが睡眠です。
眠りの質が落ちたり、睡眠不足になると、
他の面でどんなに健康に気をつけても、
とても追いつきません。
よく眠れない方、お試しください。
食生活の偏りも不眠症の原因になります。
亜鉛やマグネシウムが不足すると、
睡眠ホルモン、メラトニンがうまく生成されません。
かぼちゃの種やくるみ・アーモンドなどのナッツが
睡眠を助けると言われるのはそのためです。
体の回復、若返りにとっても大切なのが睡眠です。
眠りの質が落ちたり、睡眠不足になると、
他の面でどんなに健康に気をつけても、
とても追いつきません。
よく眠れない方、お試しください。
食生活の偏りも不眠症の原因になります。
亜鉛やマグネシウムが不足すると、
睡眠ホルモン、メラトニンがうまく生成されません。
かぼちゃの種やくるみ・アーモンドなどのナッツが
睡眠を助けると言われるのはそのためです。