元M's Shala上野(エムズシャラ)のブログ

みなさん、こんにちは


ヨガ＆ピラティス＆TRXスタジオM's Shala（エムズシャラ 上野）の

ブログをご覧下さいまして、

どうもありがとうございます

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❤English website for Yoga & Pilates & TRX classes 
　　　　in Ueno Taitoku Tokyo Japan→☆

❤随時開催YOGA & PILATES　(ヨガ＆ピラティス)リトリート in サンディエゴ→☆
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本格的な春のスタートですね♪　

季節の変わり目、

夏に向けて、

ヨガやピラティスで

しっかりとココロとカラダをバランスをみつめ、

毎日心地良く過ごせるよう

調整していきましょう❤

春をウキウキワクワク

過ごせますように

下記は２０１６年３月後半から４月までの

色々なイベントレッスンや

ワークショップや

ソトヨガ（外ヨガ）やリトリートのご案内です☆

【❤２０１６年３月後半～４月特別レッスンのご案内❤】

►4月18日（月）～４月23日（土）5泊6日 （他の日程もあり）

YOGA & PILATES　(ヨガ＆ピラティス)　リトリート in サンディエゴ MAI

～ 広い空、青い海、ゆったりとした空気が漂う土地でヨガ＆ピラティス～

各詳細はクラス名をクリックでご覧ください♪

►3月25日（金）20:00～21:15　ボディメイクヨガ　ERI　　

～薄着の季節、春に向けて冬体型にサヨナラ！二の腕、お腹、腰回り、背中、お尻を引き締めよう～

►【完全予約制】3月30日（水）20:15～21:15　驚くほど身体が軽くなる筋膜リリース　MIZUKI　

～ストレッチポールとボールで浮腫みや冷えの改善、肩こり・腰痛などの身体の痛みの予防をしよう～　

►4月1日（金）18：45～19：45　はじめてのピラティス　EMI　

～まずはピラティスの呼吸と、身体の動きをしっかりと理解しましょう～

►4月2日（土）15:30～17:00　90分スペシャル 美ボディヨガ　REIKO

～正しい骨格の位置と姿勢を意識して、夏前にカラダとココロを内側から美しくリセット～

►4月8日（金）20：00～21：15　ウエスト引き締めボディメイクヨガ　ERI　

～しっかりと筋肉を内側から使って気になるパーツを引き締めよう！～

►4月14日(木)18:45-20:00  マッサージ &疲労回復ヨガ　AKEMI　

～テニスボール、ビンや足を使って色々なマッサージでカラダを調整してからヨガタイム～

►4月18日（月）18:45～20:00　春の肝機能サポートヨガ　MOMO　

～春は肝臓が活発に毒素を排出し脂肪を分解する季節～

►4月22日（金）20：00～21：15 月経血コントロールヨガ子宮美人ヨガ　ERI　

～骨盤底筋を優しく意識して子宮美人に～ 

►4月23日（土）10:30～11：45　春YOGA　AKIKO　

～いっぱい動く春ヨガクラス♪　春を活動的に過ごすためのココロとカラダ作りをサポート～

►【完全予約制】4月27日（水）20:15～21:15　驚くほど身体が軽くなる筋膜リリース　MIZUKI

～ストレッチポールとボールで浮腫みや冷えの改善、肩こり・腰痛などの身体の痛みの予防をしよう～

►4月30日（土）15:30～16:45　陰陽ヨガ　URARA　

～リラックス、エネルギッシュ、デトックス効果の陰陽ヨガでココロとカラダのバランスアップ☆

►【完全予約制】5月15日（日）11：30～12：45　ビーチヨガ＠お台場ビーチ MOMO

～毎年恒例、大人気のソトヨガ～　

完全予約制以外のクラスはどうぞ直接いらしてください

マットは無料でレンタルしております

更衣室もございます

お気軽にお越しください。

ご質問・お問合せはお気軽にメールにてご連絡お待ちいたしております。
Email→　booking@ms-shala.com

宜しくお願い致します☆彡

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