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食事制限はダイエットにならない?

ある心理学者は、食事の摂り方で、被験者を2つのグループに分けました。空腹を感じた時に食べる人(ここでは直感的グループと呼びます)食べたいという気持ちをコントロールする人(自制的グループ)の2グループです。

おもしろいことに、直感的グループの人の方が肥満になりにくく、食べ物のことについて考える時間も短かかったそうです。一方、自制的グル―プは食べ物の広告や食べ放題に弱く、ほんの少しのことが食べ過ぎにつながったそう。

なかでも、子どもはよりダイエットと過食のサイクルに陥りやすいそうです。いくつかの長期的な研究によると、10代前半にダイエットをした少女は、その時標準的な体重だったとしても、5年後、肥満になる確率が3倍も高くなります。
じつは、多くの研究で肥満の大きな原因は、過度なダイエットによるものと解明しているのです。


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