受験専門の心療内科　東大赤門　吉田たかよし

【受験ストレス対策２４】
一問解くごとに「頑張れ」と頭の中で声に出して自分を励まそう！
脳の側坐核が刺激を受け、本当に頑張れるようになる。


「頑張れ！」と応援してもらうと、力が湧いてくるのは、スポーツも受験も同じ。

でも、試験会場では誰も応援してくれないので、自分で応援すればいい。


脳の側坐核への刺激効果は、ほんの数分。

でも、心の中で「頑張れ！」とつぶやくぐらいなら、０．５秒で済んじゃう。

だから、１問ごとにやればいい。

特に小問が連続して攻めてくるセンター試験に有効！

【受験ストレス対策２１】
入試当日の朝は家族と話をしよう！
人間の脳には、しゃべると緊張感が解きほぐれる仕組みがある。話す内容は何でもいい。

【受験ストレス対策２２】

ハワイ旅行、ディズニーランド、AKBのステージ。
試験の後にやりたいことを張り出しておこう！ここ一番で頑張れる！

【受験ストレス対策２３】

試験で苦戦したら貧乏ゆすりをしよう！
脳内でストレスホルモンが減り、解答能力が復活。貧乏ではなく「合格ゆすり」だ。