☆ ズンバ Zumbaとエアロマニア 2013.10.25(金)
スポーツクラブでエアロとヨガを5年してきた。
おかげで、体重も減り体調も良くなっている。
最近、上級コースのZumba（ズンバ）とエアロマニアを始めた。
ステップは今迄やってきたエアロステップが基本なのでどうにかついていけている。
各コースは60分間体を動かすので、汗が一杯出て体力的にはきついが、とても楽しい。
終了後にクラブ施設内の天然温泉に入浴すると気持ちがよく、疲れもとれる。
◆Zumba（ズンバ）は、ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズで、その特徴は、速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされた、ダイナミックでエキサイティングなインターバルトレーニング形式のワークアウトです。Zumba（ズンバ）エクササイズは、心肺機能を向上させるとともに、多くのカロリーを消費するので、脂肪を燃焼させる効果が期待できます。又、レジスタンストレーニングと組み合わせることにより、主要な筋肉を鍛えることができます。
一部抜粋したサイトhttp://afaa.co.jp/modules/zumba/index.php?content_id=1
動画 ズンバ
http://www.youtube.com/watch?v=Kb8xywUky6A
◆エアロマニアは上級コース。
慣れた方を対象とした、複雑なコンビネーションを楽しむチャレンジクラスです。頭と身体をフル回転して、エアロビクスの醍醐味をお楽しむコース。
動画 エアロ基本
http://www.youtube.com/watch?v=sF0DHds4r6M
通っている天然温付きスポーツクラブ
http://www.central.co.jp/club/kotoni/program_f/studio.html
PS
今朝の札幌は雨。
今日は金曜日なので、昼から「エアロファン50 坂本講師」を受けます。
50分汗をかいてきます。
ブログ
http://blogs.yahoo.co.jp/harumikikuchihorse/31264270.html
スポーツクラブでエアロとヨガを5年してきた。
おかげで、体重も減り体調も良くなっている。
最近、上級コースのZumba（ズンバ）とエアロマニアを始めた。
ステップは今迄やってきたエアロステップが基本なのでどうにかついていけている。
各コースは60分間体を動かすので、汗が一杯出て体力的にはきついが、とても楽しい。
終了後にクラブ施設内の天然温泉に入浴すると気持ちがよく、疲れもとれる。
◆Zumba（ズンバ）は、ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズで、その特徴は、速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされた、ダイナミックでエキサイティングなインターバルトレーニング形式のワークアウトです。Zumba（ズンバ）エクササイズは、心肺機能を向上させるとともに、多くのカロリーを消費するので、脂肪を燃焼させる効果が期待できます。又、レジスタンストレーニングと組み合わせることにより、主要な筋肉を鍛えることができます。
一部抜粋したサイトhttp://afaa.co.jp/modules/zumba/index.php?content_id=1
動画 ズンバ
http://www.youtube.com/watch?v=Kb8xywUky6A
◆エアロマニアは上級コース。
慣れた方を対象とした、複雑なコンビネーションを楽しむチャレンジクラスです。頭と身体をフル回転して、エアロビクスの醍醐味をお楽しむコース。
動画 エアロ基本
http://www.youtube.com/watch?v=sF0DHds4r6M
通っている天然温付きスポーツクラブ
http://www.central.co.jp/club/kotoni/program_f/studio.html
PS
今朝の札幌は雨。
今日は金曜日なので、昼から「エアロファン50 坂本講師」を受けます。
50分汗をかいてきます。
ブログ
http://blogs.yahoo.co.jp/harumikikuchihorse/31264270.html