距離

朝は189回目のPNF
体幹や股関節、肩甲骨まわりなどなどフルメニューを頑張った
さすがに朝からフルはキツかった
でも練習後より
体力が残ってる分、力を出せたかな





PNF後すぐに近場の空き地でキャッチボール

足元は“じゃり”で
投げにくかったけど
ここまで10,20ﾒｰﾄﾙだった距離を
5,60ﾒｰﾄﾙまで伸ばして投げることが出来た

武原先生のPNFとケアのおかげだ

一気にペースアップ出来たので
無理せず継続して強化していきたい