試験会場の下見は７日前がベスト【受験ストレス対策ワンポイントアドバイス！】
試験会場の下見は７日前がベスト【受験ストレス対策ワンポイントアドバイス！】
一昨日から、「受験ストレス対策ひと口メモ」を毎日、配信しています！
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昨日、配信したのは、以下の４つ。
【受験ストレス対策５】
試験当日の昼食は、コンビニのおむすびがベスト！
鮭・タラコ・明太子・ツナのおむすびは、栄養素の配分が脳機能に最適！
【受験ストレス対策６】
センター試験でマークシートを見直す時、指をさしながら頭の中で声を出し確認しよう！
指差喚呼の機能でミスがなくなる！
【受験ストレス対策７】
試験会場の下見は７日前がベスト！
【受験ストレス対策８】
夜中は、スマホやパソコンの画面を見てはいけない！
波長の短いブルーライトが脳を刺激し、睡眠の質が低下してしまう！
その中から、「試験会場の下見は７日前がベスト！」をピックアップして、もうひとこと解説！
試験会場の下見は前日に行う人が多いですが、これは良くないです。
7日前がベストです。
人間の脳は、寝ている間に、記憶を整理整頓し、環境に適応します。
試験の会場や行き方に慣れるには、最低でも3回から4回以上は寝る必要があります。
7日前に下見に行けば、試験まで７回も寝られます。
その間に脳機能が整い、ストレスに打ち勝つ気構えが形成されるわけです。
また、7日前だと曜日が同じなので、電車のダイヤや混み具合も同じです。
この点でも、下見に好都合なわけです！
明日からも、毎日、更新します！
