この間テレビで


多くの日本人は
ストレスはなければならないものだと考えている

とやっていました。

「あなたにストレスはない」
といわれると喜ぶどころか、不満におもうそうな。。


ストレスは
目標の達成や向上心を支えるエネルギーとして不可欠で.
少なすぎると倦怠感や、なれあい、無気力になる恐れがあるから

ということらしい

働き者の日本人らしい発想ですよね


一方で山や海にいったりすることで人は安らぎを感じる

というのは



自然の中にただいるということで
目標や目的意識、
対人関係や仕事かけひきなどの外的なものから開放され

「マイクロフロー」

という心の状態になれるそうで。


要するに

『ストレス』から解放されることができるのだそうな。


私がふらっと山にいったり。
森林浴ヨガをしたり、朝の時間を大事にするのはどうやら

その外的な
目的や目標からうまれるストレスから解放され、
内的な自分の心の声に耳を傾けるための環境づくりのようですね



山や空をみて
ぼおーーっとしていると

どんなに疲れてたりしゅんとしてても
心が活発になってきて、
いい企画やアイディアが浮かんだり、
心の整理整頓ができる


その結果。
改めて、
外的な目標、目的と向き合うことができるようになる



ストレスは必要だと私も思います。

でも能動的にも目標や目的に向かって動き出すためには
内面的な躍動や喜びもきっと必要。



昨日はひさしぶりに夕涼みに
北竜湖へいったらすっきりしたので

朝、練習前のupをかねていってみたらさらに良い空気感でした

仕事も遊びもトレーニングも

やらされて動くのではなくて
心がよろこんで

もっともっとと
「欲がでて」

動き出せることは

最高

昨夜は久々飲み会で食べすぎ飲みすぎたので

朝ごはんは
調整で

畑deきゅうり1本

食事は身体づくりにはとても重要
もちろん心にも大きな影響を与えます


でも神経質になりすぎないで

3日間の幅の中で調整するのが
ストレスをため過ぎないこつです。


何事も足し算引き算ですねー


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