この時期
お正月太りで気になっていませんか？
さらに
新年会でついつい食べてしまう
プラスカロリーの
イベントが続くので
１２月から１月は
一年でも太りやすいです
しかも短期間で
でも安心してくださいね
短期間でふえた体重は
短期間で
落としやすいです
では
具体的にどうしたらいいのか？
☆一番簡単でシンプルな方法は
食べ方をかえること
つまり
夜の
炭水化物
脂肪を減らす
しかも少しだけ減らす
たとえば
夜食べているご飯を半分にするとか
あるいは4分の一だけ減らす
これを続けているだけでも
お正月の短期間で増えた体重は
落ちやすいです
夜減らした分は朝食べちゃてもOKです
理由はまた次回で