受験専門の心療内科　東大赤門　吉田たかよし

悪夢はイメージのリハーサル療法で治る！
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今日、解説するテーマはこちら！

【受験脳機能セミナー４２】
悪夢はイメージのリハーサル療法で治る。
悪夢の内容を思い出し、最後の結末だけハッピーエンドのストリーを付け加える！

【解説】
昨日、悪夢は現実のリハーサルとして役に立っているという最新理論をご紹介しました。

でも、とはいっても、毎晩、悪夢にうなされていたら、受験勉強にも差し障りが生じます。

ということで、今日は悪夢の治療法をご紹介。


私のクリニックでは、症状に合わせて、様々な治療法の中から最適なのを選択していますが、その中で、簡単にできるイメージリハーサル療法をご紹介しましょう。

まずは患者さんに悪夢を思い出してもらい、結末の部分だけ、良いストーリーを付け加え、心を守れるようにします。

そうすると、悪夢による心のダメージが防げるし、そもそも、悪夢を見なくなるようになります。


この付け加えるストーリーの選択が重要で、夢の本質を理解する必要があり、医者や心理療法の方の腕の見せどころ。

でも、ごく軽い悪夢なら、ご自分で試してみても、ある程度は効果が期待できます。

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