自分日課

　　　　スピリチュアル心理カウンセラー thank you伝道師ナース凛です。








　　毎日の家事・育児・・・ご近所付き合いに、

　ママ友との交流などなど。



　　楽しいこともたくさんありますが、

　時々こんな風に思うこともありませんか



　　　　めんどくさいなぁ。。。

　　
　　　　代わりに誰かやってくれたらいいのなぁ。。。




　　日々の家事、子育て・・・などなど、

　ママさんのすることは、

　思いつくだけでもたくさんあります


　ふとした時に、

　そんな風に感じてしまうこともありだと思います



　　たまにはな～んにも心憂いなく、

　気ままに自分のことだけ考えていた～い・・・って、

　思いませんか？


　私はしょっちゅう思います。


　子供が大きくなったので、

　そんなに手がかかるわけではないのですが。


　毎朝のお弁当作りや食事の支度、

　後片付けに掃除・洗濯・・・もうイヤ～！！！


　そんなちょいとネガティブになる時だって、

　ママさんも人間ですもの。。。


　ありますよね？！

　

　　イヤイヤ・・・モヤモヤの気持ちですることは、

　何をしてもつまらなくて、


　なんだか・・・

　八つ当たりしちゃいたい気分にもなります。


　それもイヤなんだけど、

　この気持ちを誰か気づいて～！！！


　心が叫んでいます。


　
　　私の場合・・・正直に言いますと、


　ホントになんにもしたくなくなって、

　朝も起きるのがしんどい時が、

　続いたことがあります。

　
　その度に・・・罪悪感を感じて、

　
　　　　「あぁ、なんて情けない母親なんだ（トホホ）　」


　自分で自分を縛り上げて、

　めちゃめちゃ自分を蔑んで、

　後悔して。。。


　ひたすら凹む・・・

　
　こんな気持ちになるくらいなら、

　無理してでも何でも、

　動けば良かった～・・・← 後の祭りなんですよね。


　
　　モヤモヤに負けて動けなかった自分と、

　無理してでも動いた自分と、

　どっちが好きかな？


　どっちが充実感を味わえたかな？



　何度も何度も自分に質問してみました。

　
　　　「だって辛かったんだもん。。。」

　　　「後悔して、罪悪感持っているほうがしんどいかも。。。」


　心の中で押し問答が始まります。



　私の答えは・・・分かってるのです。



　何かをやり遂げたときの方が、


　う～んと気楽で

　充実することができて、

　罪悪感もなく満たされているということを。。。



　でも動けない日ってありますよね。


　　
　　そこで考えました。

　

　　　　　　「自分日課」


　自分日課で動けばいいんだ


　もちろん、

　朝の決められた時間内に、

　しなくてはいけないことも、

　た～くさんあります。




　私が考えた自分日課は、


　自分が何のために今、

　それをするのかというところにフォーカスして、

　家事などを選択していくことなのです。


　誰かのために、

　イヤイヤな気持ちを抑えて行動するのではなく、

　
　たとえ同じことであっても、

　どこにフォーカスするか・・・つまり焦点を当てておくかを、

　自分で決めておくことで、

　
　今まで・・・めんどくさいなぁ（ブツブツ）と思いながら、

　考えれば考えるほど出てくる、

　たくさんの家事たちをするときに、


　自分が家族の笑顔を見たいからしてるだけ。


　これを頑張ったらタイムにしよう。


　これができたら、

　めっちゃくちゃ私ってすごいやん！と、

　褒めまくろう！！！


　今日はこれはしない（明日でもいいことは少しくらい残しちゃいましょ）。



　　同じ家事でも、

　自分が喜ぶためにしてるんだという意識で、

　自分の日課として考えると、

　
　家族を非難したり、

　理解して欲しいと求めたり、

　イライラすることもグ～ンと減っていきました


　今では、

　毎朝のお弁当作りも（料理がニガテなので）、

　苦にならなくなってきましたし、


　子供も自分から

　
　　　　「お弁当美味しかったよ～！」


　・・・と帰宅してから、

　声をかけてくれるようになりました



　イヤイヤしているときは、

　そのオーラが嫌な振動を伴って、

　相手に伝わってしまうものです


　それがまた自分に返ってきて、

　益々イヤになる・・・凹む・・・イライラする、


　この悪循環を、

　繰り返してしまっていたんですね。



　
　　自分日課。。。


　この思考方法は、

　私にはピッタリくるものでした。


　　　　　　　　でかしたぞ！私。。。(#^.^#)


　
　　ママさんはいつも、

　気の休まる暇もなく大変なのです。


　家事を楽しくできているときもあれば、

　とても苦痛に感じることもありますね。


　
　この自分日課で、


　　　誰のためにしてるの？　⇒　自分の幸せのために！！！


　そぅ考えてやってみることで、

　苦痛が減っていくのです。



　それって自己中じゃない？


　・・・と感じられる方も、

　いらっしゃるかも知れません。

　
　そうかも知れませんね。

　

　いろんなやり方や考え方があってです。

　
　あくまでこれは私の考え方です。


　
　　私はこの方法で、

　時間に追われて、

　イライラして家族に当たってしまったり、

　気もそぞろになっていらぬ失敗をしたり、

　　　　　　　　（棚に頭をぶつけるとか、卵をボールではなく残飯入れの上で割ってたりとか？！）


　そういうことが少なくなりました


　　自分日課は、

　自分で選んでしていることですから、


　やり遂げたときは、

　「当たり前」のことではなくて、

　私にとって素晴らしいことをやり遂げたことになっています。


　やり遂げた後のタイムは、

　すんごい開放感と共に味わえています。


　　　　う～ん、幸せ


　　
　心に余裕ができたせいでしょうか。


　子供に対しても、

　余裕を持って接しているなと、

　我ながら感じることができています。