強化

236回目のPNF終了


約50分間、最初にBPして
硬くなった箇所を元に戻してもらい
そこから、体幹

PNFは、抵抗をつけて動かしながら
可動域も広げれるし
強化も出来る

武原先生に感謝。


本当にこのPNFは自分に合っていたと思う。


キツかったけど体幹がビシと
入ってるから楽



タオルを持ってシャドーをして確認。

かなり良い