フジロックまで10日を切りましたね！

先日は、わたしが考えるフジロックの雨対策をご紹介してみましたが、晴れた日の苗場は本当に暑い！しかも標高も高いし、なんか紫外線強そう。。

更に今年はロッキンとサマソニという灼熱地獄ニ大フェスにも参加決定したのでこれはしっかりとケアせねば！と改めて。

女性はもちろんですが、男性も日焼け止め塗った方が快適に過ごせますよー！

ではでは、しばしお付き合いください。

だがしかし、本当に紫外線は“10000害あって0.0001利もナシ” なくらい、お肌の大敵です！

“肌老化の8割は、紫外線によるもの”と言われてる程なので、気をつけるに越したことはないですね。とても良い記事があったのでシェアさせていただきます。

“人は紫外線を浴びてから、20分すると焼け始める”というのが定説で、SPF1=20分日焼け防止できる計算で考えてましたが、どうしてそれでも焼けるんだろう？と疑問に思っていました。

が、あくまでも“標準的な基準”ってだけで、灼熱地獄の上、汗で日焼け止めが落ちたりしたら“SPF1=5分”にもなり得ると。「こまめに塗り直さないと日焼けしてしまう」、ということがようやく理解できました。

ちなみに、PA値は、“どれくらいUVA波を防ぐ効果が高いか”を+の数で表しているそうです。UVA波は、肌の奥の奥の真皮まで届いて細胞を破壊してしまう恐怖の紫外線なので、国内最高基準値の++++(フォープラス)のものがマストですね！

【日焼け対策まとめ】

●汗に強い落ちにくい高SPF/PA値の日焼け止めをしっかり、こまめに塗り直す！

●帽子、首タオルやサンポンチョ、ストールなどを駆使して肌を直接日光に当てない！

●サングラスでも紫外線カット！

●ビタミンCとマルチビタミンのサプリを毎食後こまめに摂取！(ビタミン類は吸収しやすく一度に大量摂取すると尿と一緒に排出されてしまうので、食後の緩やかな吸収を狙い、何回かに分けて摂取すると吉とのこと)

●ビタミンCたっぷりの化粧水と美容液を全身にバシャバシャにつけて外からもビタミン摂取！保湿をすることで肌のバリア機能が高まります！火照ったお肌のクールダウンも忘れずに！！！！