今日でダイエット１９日目です。今日現在で体重は、ダイエットスタート時より－７．３ｋｇです。今週はあまり体重が落ちてませんが、それも予定通りです。あまり短期間に体重落としすぎると身体に良くないかなと思い、食べる量を少し増やして体重をキープするようにコントロールしました。今日はお昼ご飯のカロリーを絞って、仕事帰りにウォーキングしたので、結構体重落ちてます。最近は暑さもやわらいで汗もそんなにかかなくなってきたので、摂取水分も減らしてます。今週末は３連休なので、少し運動量を増やして今週末中に体重をもう１ｋｇ落とす予定です。「ウィークデイは体重をキープして週末に体重を落とす」、このパターンでいきたい。＾＾