先日、238回目のPNFへ
あいかわらずPNFって何
って言われるけど
口では説明しにくい
手で抵抗かけられて
とにかくキツい
詳しくは
御茶ノ水のPNF研究所に行って
武原先生に鍛えてもらって
でも基本的にはリハビリ
テツや、ぐっさん
他のG選手や野球以外は
おじいさん、おばあさん。
一般の人が多いから
この日は僕も鍛えるつもりで行ったのに
武原先生に肩の状態があんまり
と指摘され、肩まわり中心の動き作りにメニュー変更。
おかげで、そこまで自覚症状なかったけど
状態up
にしてもらった
体幹日は酸欠になるから要注意
昨日はピッチング44球
今日はショートチューブ走で瞬発系を
明日は頑張らないとな
