筋肉痛です。

　　　スピリチュアル心理カウンセラー thank you伝道師ナース凛です。






　　ここ最近、

　ヨガとまではいかないのですが、

　自宅で柔軟体操をしております



　体がどんどん硬くなっていくことに加えて、

　不自然な姿勢や、

　歩き方などなどのクセからくる体の歪み、

　交通事故の後遺症のムチウチの痛み



　ちょっと・・・いぇかなり危機感を、

　感じておりました


　自分で肩をもんだり、

　思いついた時にラジオ体操もどきをしてみたり、

　お風呂場で前屈をしていましたが、


　体が硬いと、

　あちこちに弊害が出てくるんです。


　体が硬くなる・・・肩や腰などが凝るということは、

　血液の流れが悪くなっている証ですね


　食欲がわかないとか、

　モチベーションが上がらないなどという、

　体の痛みだけではなく、

　メンタル面にも影響してきます。


　　　　　痛いのも痒いのも・・・ツライ



　　　　　では、まず動いてみよう


　・・・というわけで、

　深呼吸しながら、

　体を曲げる動作をしています。


　
　　真剣に動くと、

　普段使っていない筋肉を使ってるので、

　
　　　　ザ筋肉痛


　
　　昨日のデスクの組立ての際も、


　ネジを回す動作や、

　板を支えるなど・・・体を使うものですねぇ。



　スペシャルマッハの筋肉痛です。



　腕・肩・背中が特に痛いです



　　
　　日頃の運動不足・・・ここにあり


　何事も頭の中で、

　「このままじゃやばいかも？」な～んて思ってるより、

　動いてみることが手っ取り早く、

　効果も分かりますし、


　なんと言っても

　「満足感」「達成感」「自己肯定感」が、

　どんどん上がってきますよ～。



　
　　しばらくはこの筋肉痛とお付き合いです。




　無理せず、

　マイペースでいいので、


　あなたがやりたいことの中の１つを、

　まずはできることから、

　「動いてみる」⇒「それから続けてみる」ことを、

　やってみましょう！



　ここからのスタートです。


　スタートの時は、

　この筋肉痛のように痛みがありますが、


　続けているうちに、

　これは時間と共に治っていくものです。


　
　続けていくうちに、

　自分に効果があるものか、

　効果のないものなのかが、

　自分で分かるようになりますよね。




　何かを始める不安も、

　きっと同じだと思いませんか？



　　しっかし、

　恐るべし筋肉痛。。。


　なかなか手ごわいヤツです