人生は「下半身」で決まる!1,574
ウォーキングで毎日のモヤモヤを吹き飛ばし、運気も才気も元気も鷲掴み！
「猪狩式ウォーキング」家元の猪狩大樹（いがりまさき）です。
昨日も今日も、湿気がすごいです(^^ゞ
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人生は「下半身」で決まる!1,574 身体の不思議14
日本人女性の肌のきめ細かさの秘密はこの湿気にあるそうなので、そう思えばあまり気にならないかも(^^ゞ
さて、今日もスッキリ目覚めたでしょうか？
過去50年間で、自己申告による睡眠時間は平均で1.5～2時間減少しており、一方で糖尿病の罹患率は2倍になっているのだそうです。
オランダ・アムステルダム自由大学医療センターの報告によると、平均的な人の睡眠時間より短め、または長めの睡眠習慣を持つ男性は、
糖尿病リスクが非常に高くなるということがわかりました→ http://bit.ly/29wMBIG
ヨーロッパ14か国に住む30～60歳の健康な成人788人を対象に、加速度計を用いて睡眠時間と身体活動を測定、
糖尿病のリスク評価には、高インスリン正常血糖クランプ法とよばれる検査法を用い、血糖の処理にどのくらいのインスリンを要するかを調べたところ、
平均的睡眠時間（7時間）の男性に比べ、最も睡眠時間の短い群または長い群の男性は、
血糖処理能力が劣ること、そして血糖値が高いことが明らかになったということです。
しかし女性においては、平均より睡眠時間の短い人はインスリンへの感受性が高く、β細胞（膵臓内でインスリンを産生する細胞）の機能も増強しており、
女性の場合、短眠は糖尿病リスクにはならないようです。不思議です。
また、男性の場合であっても、短いと、というのはなんとなく納得できるものがありますが、長くてもリスクが高まる、というのも不思議です(^^ゞ
ひょっとすると男性の場合、インスリンの抵抗性が高まってくると、短眠、長眠の傾向を示すようになるのかもしれません。
入りを制して、出を増やす、キモに銘じたいと思います。
今日も明るく楽しく、安全でアクティブな一日を(^O^)／
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