昼ごはんは、定食が多い^_^
ファーストフードやコンビニは極力やめていこうかと
(今更。。)
(今更。。)
ダブルにしたから昼食としては少し高くなってしまったけど
写真は東野と同級生のアキヒコ^_^
BP深田と山岸の影響をうけて
キャンプから人生初のベンチプレスを始めた。
現役時代は、ダンベルプレス派。
60㎏10回
80㎏10回
80㎏10回
80㎏10回
80㎏10回
80㎏9回
5セット目10行かず😭
最初は60㎏10回も上げられなかったことを考えると急成長だけど1年かけて90㎏を10回5set出来るようになりたい
今の1回の最高は100㎏
山岸や深田は125くらい
この日はラットプルとダンベルフライ
腹筋、トレッドミルして23時終了
こんだけしても太る一方なんだから
よっぽど食べてるんだろうな俺
来年は、このスーツでチーム移動もしたいくらい
楽だしカッコ良い
腕のとこに3本線
ちょっこっと出てるのでよろしく
Gのユニ着てるのは
色々な事情
今日は朝から大雨☔️
ドームでファン感。
裏方の僕は出ないけど、インフルの注射やミーティングがあるからドームへ。
ファンの人達は選手に近くで会えて楽しめたかな❓
シーズンたくさん応援ありがとう😊
明日は納会^_^