人生は「下半身」で決まる!2,079
踏み出せば、新しい自分が待っている！
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「猪狩式ウォーキング」家元の猪狩大樹（いがりまさき）です。
猪狩式ウォーキングで毎日ココロをリセットし、モヤモヤの解消を＼(^o^)／
ここ数日の冷水シャワー、痺れる冷たさで効果抜群です＼(^o^)／
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人生は「下半身」で決まる!2,079 食品182
デパートのチョコレート売り場、シーズンインで活況を呈していますが、
日経Gooday web版によると、高カカオチョコレートは、健康にいい食品と組み合わせることで、
そのパワーを更に発揮する可能性があるとのこと＼(^o^)／
→ http://bit.ly/2FXw4Oz
以前、チョコレートの効果効能をお伝えしたことがありますが
→ http://amba.to/2nV2fqz
おさらいすると、
1.カカオ成分には抗菌作用があり、腸内の腐敗菌や病原菌を抑えてくれる。
また、カカオにはリグニンという食物繊維を豊富に含み、
この食物繊維が便通を良くしてくれる
2.カカオ・ポリフェノールには血管拡張作用があり、冷え性改善にも役立つ
3.チョコレートに含まれるテオブロミンという成分は、大脳皮質を刺激し、
集中力や記憶力、思考力を高め、やる気を引き出す
4.自立神経を調整する作用があるため、リラックス効果もある
ということでした＼(^o^)／
高カカオチョコレートの効果が更に発揮される食べ合わせの例として、
スポーツの後に果物と一緒に食べる、という例が挙げられていました。
高カカオチョコレートにはポリフェノール、果物にはカリウムが含まれ、
ポリフェノールは抗酸化作用で、運動で増加する活性酸素による酸化ストレスを防ぐ可能性があり、
カリウムは老廃物の排せつ促進を担い、運動後の疲労回復を助けてくれるとのこと。
喉がカラカラのところにチョコレート、というのはキツいと思いますが、
今度、ホッケーのあとに試してみたいと思います＼(^o^)／
今日も定期的な水分補給を忘れず、明るく楽しく、安全でアクティブな一日を＼(^o^)／
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『人生のモヤモヤは歩くだけで消える』
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