こんにちは。
吉村伊織です。


今日もこのブログを読んでくださって、
ありがとうございます。




今日はこんな質問から。


こんな仕打ち、ひどすぎる！

何か嫌がらせでもしたいの？

と、
誰かに怒りを感じたり
相手を責めたくなったりすること、
ありますか？



あるいは、

どうして自分ばっかり
こんな目に遭わないといけないんだろう

って落ち込んだりとか。








僕にはあります。


そんなことなさそう
って言われることもあるんですけどね。

意外ですか？(笑)






理屈では分かっています。



相手を責めても、
おそらくお門違い。


こっちを傷つけようとか
まったく思っていないはず。



怒りを感じたり落ち込んだりする気持ちの裏には、
期待や願望があります。



分かってもらいたいとか、
思っていることを察して手を差し伸べてほしいとか。




その気持ちを伝えていたか？

と問いかけてみると
先に伝えていないことの方が多いです。



”僕の場合は”
かもしれませんが。



そう考えている冷静な自分と
動揺している自分に気づくこと
最近もしばしばありますよ。





動揺している状態がダメだと否定すると、
余計なエネルギーを消耗してしまいます。



↓↓↓↓↓↓
「ネガティブになってはいけない」
と自分を押さえてしまうエネルギー
↑↑↑↑↑↑
これが余計なんですね。



自分で自分に負荷をかけてしまって、
力を発揮しにくくなります。




なので、

ネガティブになる時もあるよねー

って、
それが当たり前だと思っておくと少しラクになります。



それだけだと、
やりたいこと・やるべきことが
ストップしたままになってしまうので、
僕は少しずつの行動をとるようにしています。




多いのは、こんな行動です。

・細かくした仕事に取り組む

・やろうとしていることを書き出す

・部屋の掃除をする

・読みかけの本を読む




誰かに話を聞いてもらうこと
もありますね。


自分以外の視点で考えられるようになる、
とっても強力な行動です。



体を動かすと、心も動き始めます。



責めたくなった気持ちも小さくなっていたり
どっかに飛んで行っていたりするものです。



アイデアを出すようなことや配慮が必要なものだと、
心がざわついている時には余計に空回りしてしまいがち。



なので、
あまり考えずにちょこっとやれること
の候補を持っておく。


元気なときに候補を探しておくのもいいですね。



お盆休みでリラックスされているなら、
シンプル行動リストを考えておくのにちょうどいいかもしれません。





今日も最後まで読んでくださり、
ありがとうございました！


またお話ししましょう。




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