こんにちは。
吉村伊織です。


今日もこのブログを読んでくださって、
ありがとうございます。




昨日の記事では、
心がイライラ・ザワザワしたときの
対処法についてお話ししました。


「ネガティブになる時もあるよねー」と受け入れて、
あまり考えずにちょこっとやれる行動に取組む。


僕もよくやっています。


◆昨日の記事
⇒イライラ、ザワザワ、あるよねー と、心を動かす行動リストのススメ （クリック）



友人たちからもらったコメントを見ると
単調な作業に取り組む派
が多かったですよ。


・庭の草取り

・部屋の片づけ

・古い資料の断捨離

・たまったダンボールを紐でしばる

・本棚の整理


こんな感じです。



なんだか掃除関係が多いですね。



そう言われてみると、
掃除で部屋も心もスッキリ！
になった経験、
あなたにもあるのではないでしょうか？



過去の記事に
「掃除」についてまとめたものがあるので
こちらも参考に
　↓
　↓
◆参考記事
⇒イライラしたら、これで心も部屋もスッキリ （クリック）




掃除に限らず、
行動しているうちに何だかやる気が出たように感じたり
心が元気になっている状態を

『作業興奮』

と言います。


心理学者クレペリンが発見しました。


こういうものです。




掃除、勉強、練習、などなど、
取りかかるまでは気持ちが乗らないけど、
やり始めたらどんどん進んじゃった！


ありますよね(笑)







何をしていいか分からないとき、
気持ちが乗らないときは、
とりあえず立って歩くだけでもOK！

脳をだましてやる気にさせる（やる気が出たように感じさせる）イメージで。



何かやってたら作業興奮がやって来ます。


それによって、
やる気・元気がやって来ますよ。



今日までお盆休み。
あるいは、
今日から休み明け。


今日はそんなタイミングですよね。



気持ちが乗らない状態になりやすいからこそ、
ちょこっとの行動をやってみましょう。




今日も最後まで読んでくださり、
ありがとうございました！


またお話ししましょう。




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