◆はじめてのピラティス◆～ピラティスってどんな効果があるの？〜
みなさーん、こんにちは
ヨガ＆ピラティススタジオM's Shala（エムズシャラ上野）
のブログにお越し頂きまして、ありがとうございます。
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◆2017年1月と年末年始のスペシャルクラスのご案内→☆
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in Ueno Taitoku Tokyo Japan→☆
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毎月恒例、
第１金曜日は「はじめてのピラティス」開催です
２０１７年に身体に良いこと始めたい方募集中です
２０１７年１月６日（金）１８：４５～１９：４５に
「はじめてのピラティス」を開催いたします！
このクラスでは、
ピラティスの動作を
ひとつひとつシンプルに分解して、
初めての方でもピラティス効果を
感じられるようにしていきます。
◆はじめてのピラティス◆
～身体の骨格・姿勢・動きを確認しましょう～
ピラティスをより効果的にするには、
カラダの機能（functions）と
動き(moves)を理解することはとても重要です。
まずカラダが静止した状態で
下記の５つのパーツをきちんと認識し、
正しい位置に定め、安定させること。
そして、その状態でエクササイズを行います。
１. 呼吸
２. 骨盤の位置
３ .肋骨の位置
４. 肩甲骨の動きと安定
５. 頭と頚椎の位置
ピラティスの効果として
比較的当店の参加者様からよく耳にするのは、
体が引き締まる、
腰痛＆肩こり改善、
下腹部凹、
お腹回り引き締め、
コア＆体幹の安定などです。
是非ご体感ください。
【詳細】
日時：２０１７年１月６日（金）１８：４５～１９：４５
インストラクター：EMI
参加人数：１０名程度
料金：１レッスン２，５００円
※チケットとパスをお持ちのお客様は追加料金は発生いたしません。
※初回体験料金は１５００円です。
【お申込方法】
完全予約制ではございませんので、ご予約はなくてもご参加いただけます。
＜予約フォーム＞ http://www.ms-shala.com/Pages/enquiries.aspx
＜メール＞ booking@ms-shala.com
＊ご予約される方はメールまたは予約フォームに「はじめてのピラティスの予約」と「開催日時」をご記入下さい。
【EMIインストラクター認定資格】
・Peak pilatesイントロダクショントゥピラティス18時間コース修了
・ｼﾞｪｸｻｰｱｶﾃﾞﾐｰﾋﾟﾗﾃｨｽｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ養成コース
・社）日本母子運動健康協会産後姿勢アドバイザー講座受講
・TRXサスペンショントレーニングコース終了
---English---
This class is for the Pilates beginners or those people wants to learn basis of Pilates movements and functions.
This will be on Jan 6 2017.
Please kindly email us if you have any questions.
Please kindly email us for booking or if you have any questions.
Email→ booking@ms-shala.com
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完全予約制以外のクラスはどうぞ直接いらしてください
マットは無料でレンタルしております
更衣室もございます。
お気軽にお越しください♩
ご質問・お問合せはお気軽にメールにてご連絡お待ちいたしております。
Email→ booking@ms-shala.com
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M's shala(エムズ・シャラ) -yoga & pilates studio
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