◆代謝アップボディメイクヨガ◆～筋肉を内側から使って基礎代謝アップ、痩せやすいカラダへ～
みなさーん、こんにちは
ヨガ＆ピラティススタジオ
M's Shala（エムズシャラ上野）のブログを
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２０１６年１２月９日（金）２０：００～２１：１５に
«代謝アップボディメイクヨガ»を開催いたします！
～筋肉を内側から使って基礎代謝アップ、痩せやすいカラダへ～
このクラスでは、
特に、お腹、二の腕、腰回りやお尻辺りの筋肉にフォーカスしながら、
ヨガのポーズをしていきます。
フローで絶え間なく動き、
ウエスト周りも意識して、
しっかりと身体の中から熱を作っていきます。
今まで慣れ親しんだポーズも、
しっかり意識して行うことで、
効果的にその部分に働きかけていきます。
いつもより、少しホールドの時間を長くしながら、
じんわりと呼吸も感じ身体の変化を感じられる内容です。
筋肉を内側からしっかり使うので、基礎代謝アップ効果も！
代謝をアップさせて
ヨガ時間以外の日常生活でも
痩せやすいカラダへと変化させましょう♩
しっかりと筋肉を内側から使ってボディメイクしていきましょう！！
【詳細】
日時：２０１６年１２月９日（金）２０：００～２１：１５
インストラクター：ERI
参加人数：14名程度
料金：１レッスン2,500円
※チケットとパスをお持ちのお客様は追加料金は発生いたしません。
※初回体験料金は1,500円です。
【お申込方法】
完全予約制ではございませんので、どうぞ直接お越しください。
ご心配な方は下記の予約フォームまたはメールアドレスからご予約下さい。
＜予約フォーム＞ http://www.ms-shala.com/Pages/enquiries.aspx
＜メール＞ booking@ms-shala.com
＊ご予約される方はメールまたは予約フォームに「クラス名」と「開催日時」をご記入下さい。
【ERIインストラクター認定資格】
・全米YogaアライアンスRYT２００修了（現在RYT５００受講中）
・Sarah Powers insight yoga 16h training修了
・Olopp Arpipi Iyengar intensive corse15h 修了
・Leslie Kaminoff Yoga Anatomy intensive10h corse修了
・Yoga Koru Yin Yoga３０ｈ training 修了
・月経血コントロールヨガ指導者養成コース修了
・シニアヨガTT 修了
・日本ナチュラルヒーリングセンター認定 アーユルヴェーダデトックスコーディネーター
・日本リビング協会認定 ローフードマイスター2級コース 修了
・TRXサスペンショントレーニングコース 修了
・レイキ Level 1 修了
－－－－－－－－スタジオインフォメーション－－－－－－－－
完全予約制以外のクラスはどうぞ直接いらしてください
マットは無料でレンタルしております♩
更衣室もございます。
ご質問・お問合せはお気軽にメールにてご連絡お待ちいたしております。
Email→ booking@ms-shala.com
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M'sshala(エムズ・シャラ) -yoga & pilates studio
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