なんだかいらいらする。

時ってありますよね。

食えばお腹が満足して一瞬満たされますが、後で後悔するのは目に見えています。

此処で大事なのがアンガーコントロール。例えば色々忙しくて仕事がうまくいかなくて否定されたりするとイライラしますね？ここでこれを批判と捉えるかアドバイスと捉えるかで怒りのやりどころや沈静化が変わってきます。一息ついて何で自分は怒っているのかを冷静に考えられたら、怒りは徐々におさまって暴飲暴食を抑えることができるでしょう。ダイエットに限った話では無いですが怒りの原因は物の捉え方でどうとでもなります。

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