本日ベイエフエムに出演しました!(GW太り解消法)
本日の朝6:45頃から約10分間、
「GW太り解消法」
として、
●「お菓子」の食べすぎを防ぐ方法
●痩せるための「お肉」の食べ方
●「夜中の食事」で痩せる法
の3点についてお話ししました。
予定よりもちょっと時間がオーバーしてしまいましたが、
有用な情報をお伝えできたのではないかと思います。
また「宴会を断らない!究極のオヤジダイエット」の紹介もして頂きました!(=⌒▽⌒=)
時間がなかったので放送の中では触れませんでしたが、
連休で体重が増えたと落ち込んでいる人も多いと思います。
でも、慌てる必要はありません。
落ち込む必要もありません。
慌てず騒がず、連休前にやっていた淡々とダイエット生活を続けましょう!
連休前にダイエットしていなかった方は、
積極的に歩く、階段を昇る、食べる順番を変える
夕食のご飯の量を2口減らし、納豆・キムチ・めかぶ・もずくを取るなど
無理なくできるダイエットから始めましょう。
今から始めれば、連休中に食べ過ぎたものも脂肪として定着する前に落とすことができます。
急激に食べ過ぎても、
人間には「現状維持の本能」があり、
連休前の元の体重に戻そうとする本能が働きます。
今から元の生活パターンに戻し、さらに上に書いたような軽いダイエットでも良いから
淡々とダイエットをしていけば、
体は元の体重に戻そうと、働くので
ダイエットを始めたときには停滞期を生み出す「ダイエットの敵」であった
「現状維持の本能」が
今度は「ダイエットの味方」として働いてくれます!(=⌒▽⌒=)
だから慌てる必要はありません。
慌てず騒がず、元の生活に戻りましょう!
休み前にやっていた運動習慣を復活させましょう!
食べものもこのお休み中に
美味しいものをたくさん食べられたことに感謝して
そして明日からまた、元の食生活に戻りましょう!
そうすれば、今は一時的に体重が増えていても
1週間もすれば元通りになりますよ!(=⌒▽⌒=)
近日中に放送された内容もダウンロードできるよう手配しますね。(^-^)
「GW太り解消法」
として、
●「お菓子」の食べすぎを防ぐ方法
●痩せるための「お肉」の食べ方
●「夜中の食事」で痩せる法
の3点についてお話ししました。
予定よりもちょっと時間がオーバーしてしまいましたが、
有用な情報をお伝えできたのではないかと思います。
また「宴会を断らない!究極のオヤジダイエット」の紹介もして頂きました!(=⌒▽⌒=)
時間がなかったので放送の中では触れませんでしたが、
連休で体重が増えたと落ち込んでいる人も多いと思います。
でも、慌てる必要はありません。
落ち込む必要もありません。
慌てず騒がず、連休前にやっていた淡々とダイエット生活を続けましょう!
連休前にダイエットしていなかった方は、
積極的に歩く、階段を昇る、食べる順番を変える
夕食のご飯の量を2口減らし、納豆・キムチ・めかぶ・もずくを取るなど
無理なくできるダイエットから始めましょう。
今から始めれば、連休中に食べ過ぎたものも脂肪として定着する前に落とすことができます。
急激に食べ過ぎても、
人間には「現状維持の本能」があり、
連休前の元の体重に戻そうとする本能が働きます。
今から元の生活パターンに戻し、さらに上に書いたような軽いダイエットでも良いから
淡々とダイエットをしていけば、
体は元の体重に戻そうと、働くので
ダイエットを始めたときには停滞期を生み出す「ダイエットの敵」であった
「現状維持の本能」が
今度は「ダイエットの味方」として働いてくれます!(=⌒▽⌒=)
だから慌てる必要はありません。
慌てず騒がず、元の生活に戻りましょう!
休み前にやっていた運動習慣を復活させましょう!
食べものもこのお休み中に
美味しいものをたくさん食べられたことに感謝して
そして明日からまた、元の食生活に戻りましょう!
そうすれば、今は一時的に体重が増えていても
1週間もすれば元通りになりますよ!(=⌒▽⌒=)
近日中に放送された内容もダウンロードできるよう手配しますね。(^-^)
セミナー・イベントのお知らせ
5/8(水) ダイエットセラピー実践講座
[19:00~21:30]
(渋谷)
5/11(土) ダイエットパーティー♪
[17:00~20:00]
(赤坂)
5/20(月) ダイエット読書会&お茶会
[19:00~21:00]
(有楽町)
5/21(火) 楽しく続けるダイエット教室
[19:00~20:30]
(銀座)
■小林一行の著作シリーズ
●何度も挫折したあなたに贈る
人生最後のダイエット
(朝日新聞出版)
●飲み会を断らない!究極のオヤジダイエット
(自由国民社)
■好評発売中!【キモチからダイエットセミナーDVD】
■電子ブック 「90日間日めくりダイエット」
⇒ブックレビューも付きました!