朝の一杯は、甘くないカフェオレで

人生は「下半身」で決まる!1,619

踏み出せば、新しい自分が待っている！
http://bit.ly/2anpaou

「猪狩式ウォーキング」家元の猪狩大樹（いがりまさき）です。

猪狩式ウォーキングで日々のモヤモヤを解消し、毎日ココロのリセットを(^O^)／

台風の被害に遭われた地域の皆様には謹んでお見舞い申し上げますm(_ _)m
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人生は「下半身」で決まる!1,619　食品111

昨日は、コーヒーを飲みたい！という欲求は我々の遺伝子に組み込まれている、という驚きの内容でしたが
→ http://amba.to/2cdCTgE

今日は、コーヒーは空きっ腹の時以外はブラックがいい、というお話です。

コーヒーに含まれるカフェインが、ダイエット効果をもたらすことはすでに証明されていますが、それはブラックで飲むことが条件です→ http://bit.ly/2bGAxFL

砂糖は血糖値を急激に上げ、脂肪蓄積につながりやすい、ミルクやクリームなどの乳製品により、コレステロールの増加につながりやすいため。

コーヒーのダイエット効果を上げるには、カフェイン量の多い浅煎りのブラックで、運動前や食後に飲むのがいいとのこと。

また大崎国保コホート研究では、コーヒーにミルクやクリームを入れない人ほど、前立腺がんの発生率が低くなることが分かっています。

乳製品のカルシウムや飽和脂肪酸が、前立腺がんのリスクを上げるのではないかと考えられているとのこと。

しかし、空腹時にブラックを飲むと、カフェインが脳を刺激して、胃酸を多く分泌させるため、胃が荒れてしまいます。

飲み過ぎるとムカムカするのもそのせいですね。ミルクは、カフェインが吸収されるスピードを抑えてくれるため、空腹時に飲んでも、胃が荒れにくくなるようです。

朝の一杯は、甘くないカフェオレで＼(^o^)／

明るく楽しく、安全でアクティブな週末を(^O^)／

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