東京マラソンエキスポ2017に行ってきましたので感想を。
中に入るとすぐに
コースの全体マップが展示されてます。
それにしてもゴールが東京駅前ですよ！
まえはビッグサイトがゴールだったのに東京駅前をゴールにしちゃうって物凄い変更だと思いますよ。
コースの様子はVRでも体験出来ました。
これを使うと360度あらゆる方向から新コースを体験することが出来ます。
もとオリンピック選手による走り方講座もありました。
それによりますと
今度のコースは最初に下り坂があり、
その後は比較的平坦な道が続くため、
スピード勝負になる可能性が高いそうです。
（前はゴール直前に物凄い急な上り坂があったのでブレーキかかってしまう人が大勢いました）
スピードを保つためには炭水化物をしっかり摂っておくことが重要！
レース３日位前からいつもより多めに食べることで当日の走りに差が出るそうです。
痩せたきゃ炭水化物抜けとか言われますけど
それは運動量が少ない場合の話。
ハードに動く時は積極摂取しなきゃダメなんですよ。
そうと分かれば
エキスポ名物、ランチパックコーナーへ！
ランチパックは大会のスポンサーなので
この時に合わせて全国からご当地味を持ってきてくれます！
東京では全然見たことないもの買えますよ！
例えばこちら愛知のご当地品で味噌カツ風
人気のものは早く買わないと売り切れます１
毎度３個買うごとにおまけをくれるのですが、
今回はランチパックカイロでした。
ランチパック以外にもこだわりの焼きそばパンも売られてました。
５種の果実と野菜の旨味ソースが決め手
麺の盛りが凄い上に、濃厚な味付けでモリモリ食べられる！
これはパワーの源になりそう！
フードコートもありますが、
ラーメン、お好み焼き、焼きそば、丼もの
完走に役立つサプリメントコーナーでも
糖質の重要性が訴えられてました。
笑っちゃうくらい炭水化物祭り
о(ж＞▽＜)ｙ ☆
食べ物以外にも
楽に走れるグッズの展示がありました。
足の指に付けて歩くだけでやせる大山式ボディメイクパットですって。
付けると背筋が伸びるのを実感できます。
確かに足の運びが早くなるような感じが！
こんな便利なのあるんですね！
主婦の友社 (2014-06-26)
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その他面白いと思った展示がこちら
車いすマラソンの体験コーナーです。
３０秒間思い切りタイヤを回して
最高時速を競います。
この時のトップは22.1km
私も挑戦してみたんですけど、15.5kmでした。
というかこれ、相当にキツイ！
腕力には自信あったんですけど開始１０秒くらいで限界が来ます。
３０秒後には腕の筋肉がパンパンになってました
マラソンに出場するような選手は最高時速40kmくらい出すそうです。
しかもゴールまで１時間以上回し続けるんですよ
ありえんわー(＠Д＠；
義足ランナーの体験コーナーもありました。
こんな体験めったに出来ないですよね。
装着して初めて分かったのが、バランス取るのが難しい！
スキーのブーツをもっと高くしたような感じで
ボヨンボヨン弾みますから。
段差登るときかなり怖いですよ。
相当にトレーニング積まないと走るの大変ですよ
大変さがわかると真剣に応援しなきゃという気になりますよね。
こんな感じで炭水化物や貴重な体験が山盛りのイベントです。
大会当日走らない方も自由に見て回れますので行かれてみてはいかが？
リバウンドしないダイエットは
適度に食べて適度に運動することです！
走るのなんて大っ嫌い！
という人でも
音楽を聞きながらだと楽しく走れますよ。
使える便利グッズはコレ！
走っている最中に耳から外れにくいイヤホン！
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どうしても食べちゃう方へ
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腸内細菌（腸内フローラ）のうちデブ菌を減らしてヤセ菌を増やします。
痩せ菌から放出される
短鎖脂肪酸の力で脂肪が溜め込まれるのをブロックしてくれます！
飲んでいると便通が良くなって体重が増えにくい印象ありますよ！
体重が跳ね上がるぐらいドカ食いしてしまった時はすぐさまプチ断食！
それ以上増えないように食い止めましょう！
断食用ドリンクなどを使うと自力よりも我慢しやすくなりますよ。
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お腹がへこまない、体重も落ちないとお悩みの方！
それってもしかして便秘のせいでは？
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