-身体も心も軽くなる- 「フロ-ヨガ＆リストラティブヨガ」
みなさーん、こんにちは
ヨガ＆ピラティススタジオM's Shala（エムズシャラ上野）
のブログをご覧くださいまして、
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２０１７年４月１２日（水）18：45～20：00に
"-身体も心も軽くなる- 「フロ-ヨガ＆リストラティブヨガ」
を開催いたします
前半は、基本的なポーズを
ゆったりと、流れるように、一呼吸一動作。
呼吸と動作をシンクロさせる「フロー(=ヴィンヤサ)」
を主軸に、多彩な内容を展開。
筋肉と、心のこりをほぐし、緊張状態の緩和も促します。
また、呼吸の流れに乗ることで、
その中でも落ち着いてアライメントをとることを大切にします。
後半は、プロップスにゆだね、開放的な環境を調え
内蔵の血流を促進し機能を回復、気の巡りを良くしながら、
さらに瞑想状態を深めます。
また、筋肉を伸ばし、身体に深い休息を与えますと、
血圧や心拍数、血糖値などが下がり、副交感神経を優位にし、
心身を安らかで完全なリラックス状態へと導いてくれるため、
健康を深めることに大いに効果的です。
ヨガを行っている時間の中で、受け取る瞑想的な心は、
思考回路の断捨離に結びつき、自分自身の、本来持つ豊かさを深め、
瞑想的な心を育みます。
瞑想は、
イライラや落ち込みなどに対する自己コントロール力の強化も期待でき、
結果としてストレス軽減にもつながり、
心の不穏な動きにブレーキをかけることができるようにもなるかもしれません。
リラックスやリフレッシュ、集中力向上やパフォーマンス向上
身体を動かしたい方、ストレスを発散させたい方、
身体を引き締めたい方、集中力を高めたい方、
におすすめのクラスです。
ヨガ経験者の方はもちろん、初心者の方、
これからヨガを始めたいと考えている方にも
楽しんでいただける内容になっています。お待ちしています。
【詳細】
日時：2017年4月12日（水）18：45～20：00
インストラクター：MARI
参加人数：14名程度
料金：１レッスン2,500円
※チケットとパスをお持ちのお客様は追加料金は発生いたしません。
※初回体験料金は1,500円です。
【お申込方法】
完全予約制ではございませんので、どうぞ直接お越しください。
ご心配な方は下記の予約フォームまたはメールアドレスからご予約下さい。
＜予約フォーム＞ http://www.ms-shala.com/Pages/enquiries.aspx
＜メール＞ booking@ms-shala.com
＊ご予約される方はメールまたは予約フォームに「クラス名」と「開催日時」をご記入下さい。
【MARIインストラクター認定資格】
・全米ヨガアライアンス(日本ヨーガ瞑想協会)RYT200時間修了
・ リストラティブヨガ指導資格取得
・ ベビーヨガセラピスト資格取得
・ 日本マタニティヨガ養成講座修了
・ 日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ講師
・ 本山式経絡体操法集中セミナー修了
・ アジャストメント指導者トレーニング(マシューコーヘン) 修了
・ キッズヨガ講師養成講座修了(Groovy Kids Yoga)
・ AEAJ認定アロマセラピスト
・ AEAJ認定アロマテラピーインストラクター
・ AEAJ認定環境カオリスタ
・ かっさ療法セラピスト
・ JAM認定 リンパセラピスト
・ハーブティーソムリエアドバイザー
－－－－－－スタジオインフォメーション－－－－－－
完全予約制以外のクラスはどうぞ直接いらしてください
マットは無料でレンタルしております
更衣室もございます。
ご質問・お問合せはお気軽にメールにてご連絡お待ちいたしております。
Email→ booking@ms-shala.com
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M'sshala(エムズ・シャラ) -yoga & pilates studio
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