人生は「下半身」で決まる!1,809
踏み出せば、新しい自分が待っている！
http://bit.ly/2anpaou
「猪狩式ウォーキング」家元の猪狩大樹（いがりまさき）です。
猪狩式ウォーキングで日々のモヤモヤを解消し、毎日ココロのリセットを＼(^o^)／
玄関先の君子蘭、花芽の茎がグーッと伸びてきました＼(^o^)／
************
第59回猪狩式ウォーキング！皇居一周の巻
４/８（土）開催＼(^o^)／
朝10:30に出発、約1時間半かけて皇居を一周、終了後は懇親会で乾杯します＼(^o^)／
詳しいご案内、ご参加表明はこちらから
→ http://bit.ly/2nS1ZdJ
Facebookにアカウントをお持ちでない方のご参加表明はこちらから→ http://form.mag2.com/wouslelias
************
人生は「下半身」で決まる!1,809 健康習慣211
昨日は、睡眠不足の状態が続くと「β（ベータ）アミロイド」（アミロイドベータ、たんぱく質）が脳にたまって、脳の神経細胞を破壊し始め、アルツハイマー病の発症につながる可能性がある、
脳内に溜まったβアミロイドを処理するためには6時間半以上の睡眠が必要、ということをお伝えしました。
リンクDEダイエットの記事によると、アルツハイマー病の脳では、健常である脳と比較し、不飽和脂肪酸が有意に減少していることがわかったということです→ http://bit.ly/2nbYR8W
認知症発症時に脂肪は潜在的で決定的な役割を果たしているということのようですが、疾病の進行に伴い、不飽和脂肪酸のうち、オメガ3系、DHAは増加していたとのこと。
このへんの塩梅は今後の研究を待たなければなりませんが、今私たちにできるのは毎日6時間半以上の睡眠をとり、脳内に溜まったβアミロイドを取り除くこと、ですね。
不飽和脂肪酸については、今私はMCTオイル（中佐脂肪酸）をコーヒーに入れて飲んでいますが、今後どのような摂り方が良いのかについて、より注視していきたいと思います。
今日も明るく楽しく安全で、アクティブな一日を＼(^o^)／
**************
『人生のモヤモヤは歩くだけで消える』
amazonでのご注文は→http://amzn.to/2bjUiUl
読者コミュニティサイトはこちら
→ http://bit.ly/2anpaou
**************
Facebookはこちら
https://www.facebook.com/hinodewalking
ツイッターのフォロワーさん現在9,731人です！
http://twtr.jp/user/hinodewalking/
ご意見・ご質問やテーマのご希望はこちら
http://form.mag2.com/wouslelias
当ブログをご紹介下さる時のアドレスはこちら
http://ameblo.jp/stastney26/