人生は「下半身」で決まる!1,907
踏み出せば、新しい自分が待っている！
http://bit.ly/2anpaou
「猪狩式ウォーキング」家元の猪狩大樹（いがりまさき）です。
猪狩式ウォーキングで日々のモヤモヤを解消し、毎日ココロのリセットを＼(^o^)／
昨日、家で炭酸水で『ごっ9（く）ん』にチャレンジしましたが、ムリでした(^^ゞ
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人生は「下半身」で決まる!1,907 食品155
多量の水分補給に炭酸水は向いていないようです(^^ゞ
さて、先日、コーヒー摂取は、心疾患、がん、脳卒中、糖尿病、呼吸器疾患、腎臓疾患などの死亡リスクを低減させる、というお話をご紹介しました。
→ http://amba.to/2tnVEuf
今日は緑茶にも心疾患、脳血管疾患、呼吸器疾患の危険度が有意に低下させる働きがある、というお話です。
2015年5月に国立がん研究センターが発表した研究結果によると、
がんや循環器疾患にかかっていなかった40～69歳の男女約9万人を、約19年間にわたって追跡したところ、
緑茶を飲む量が多い人ほど死亡率が低いことを明らかになった、というものです→ http://bit.ly/2uxx2iv
どんな成分が健康効果をもたらしているかというと、まずはおなじみ、緑茶の渋み成分の「カテキン」です。
大妻女子大学名誉教授の大森正司先生によると、カテキンの健康効果の秘密の1つは、吸着性の強さ！
口に含めば虫歯菌にくっつき増殖を抑え、口臭を防ぐ、うがいをすればウイルスが持っている“とげ”に吸着し、ウイルスの体内への侵入を防ぐ、
また、飲めば腸内に入って悪玉菌に付着してやっつけてくれるのだそうです＼(^o^)／
加えて、体内で生まれる活性酸素を消去する抗酸化機能がありストレスや紫外線、疲労などによって発生した活性酸素を消去する作用が期待できるとのこと。
もう一つ、最近頻繁に取り上げられるようになった注目の成分が、うまみ成分の「テアニン」で、
リラックス作用があり、ストレス緩和や睡眠の質を改善する効果なども期待できるとのこと。
私はどちらかというと、お茶のおけいこのあった日は目がランランとしちゃう方ですが(^^ゞ
会社にいるときの水分補給に冷たいコーヒーは濃すぎてちょっとマッチしないので、ここのところ緑茶のペットボトルにしていましたが、
飲みやすい上に健康効果も高く、水分補給にはピッタリだったようです。
今日も水分補給を忘れず、明るく楽しく、安全でアクティブな一日を＼(^o^)／
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