準備

全体ｱｯﾌﾟは10からだけど
今日は試合だから9からと早い

全体練習前にやる自主練習(ｱｰﾘｰﾜｰｸ)は大体こんな感じのｱｲﾃﾑを使って準備している




青ﾏｯﾄは部屋、球場用と2つ持ってきた(この上じゃないと下が固くて痛い)

緑ﾁｭｰﾌﾞを使って臀部、股関節を強化
800円出して買って持参したら普通にﾁｰﾑ用があった

柔らかい青ﾎﾞｰﾙ2つや赤ﾁｭｰﾌﾞは肩甲骨まわり

他にも色々使って
体幹、股関節、臀部、肩甲骨まわりを強化する


もちろん練習後にも
個人練習はするのだけど
これ系は練習前の方が
体力もまだあって良いし
全体練習やﾋﾟｯﾁﾝｸﾞ、ﾗﾝﾆﾝｸﾞがスムーズに出来るという感覚だ

ﾔｸﾙﾄ時代はｱｰﾘｰﾜｰｸという言葉も知らなかったし

自分でｽﾄﾚｯﾁをやるくらいで練習前の練習強化、準備という発想が無かった
最悪な時は
全体練習の30分前に神宮ｸﾗﾌﾞﾊｳｽに到着して“こぶし”に向かっていた

どっちにしても
全体でしっかりｱｯﾌﾟをやるしキツい練習するので

練習前に個人ｱｯﾌﾟやﾄﾚｰﾆﾝｸﾞはいらないでしょ的にも思っていたな

ｱｰﾘｰﾜｰｸという言葉すら身近に無かった

それに練習後に自主練習する流れが主流だった

何が自分に必要で
どんなことをしたらいいかさえ分からなかった
(全てはここ)
今は色々menuがある中から
自分の身体の状態、
強化したい部位を考えﾁｮｲｽして鍛えている

ｷｬﾝﾌﾟ中は、だいたい8時過からｱｰﾘｰﾜｰｸを始めるようにして準備

人って変われば変わるもんだな
昔の自分に教えてあげたい


ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ場で体幹を鍛えてるとドア向こう側の室内から中畑監督の元気な声が聞こえてくる
｢いいぞ｣｢ﾅｲｽﾊﾞｯﾃｨﾝｸﾞ｣など…

野手の早出特打ちに付き合ってあげてるみたい

基本、そういうなのってｺｰﾁだけが見るｲﾒｰｼﾞだったけど

監督も一緒になって早出って凄いなと思うm(__)m



番長三浦さんは毎朝40分くらい散歩してるらしいし
練習後には必ずｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてる

この間、たまたま練習後のｼﾞｮｸﾞが三浦さんの時間帯と被ったので、
ご一緒させてもらった
色んな話の中に
大事な事が混ざってあって勉強になったな


僕にも若手が色々聞いてきてくれる

情報を
自分に合うように整理することも大切だ
(全部やろうとすると頭と身体がﾊﾟﾝｸする)




今日は練習のみ
明日は登板予定

なにより結果がほしいところだな


色々考えて練習はしてるけど
身体に覚えさせといて
ﾏｳﾝﾄﾞに上がったら
色々考えず、低めに腕振って投げることだけに集中しよう

試合は明日なのに今から緊張