[ドカ食いやめられますか？】
僕はやめられません(;^_^A
間食もやってます(;^_^A
でも
ヘモグロビンa1c
(血液検査で､1～２ヶ月前の血糖の 状態を推定)
の値が6月26日の8.2→10月2日には6.0になっていました。
正常値は4.3～5.8％とのことで
もう少しで正常値の範囲に入ります。
理由は？
実は､
あまりありません。
間食で飴を1袋食べることもあります。
ただ､カロリーは気にしていますね。
カロリーとはエネルギー量です。
とりあえず､
「肉食ったら力出る」
見たいな感覚でいいです。
間食の内容は､
飴一袋といっても
タニタの1包み10kcalだったり､
http://a.r10.to/hhT8R1
アイスといっても
ガリガリ君だと
70kcal
クラッシュタイプの蒟蒻畑と
いっても40kcal
http://a.r10.to/hGXnzT
つまり､ドカ食いしても
300kcal。
恐らく､あなたが大好きな
おいしくて甘～い
ふわふやのパン
よりもカロリーは低いです！
ストレスが貯まると
たばこか
ドカ食いか
買い物に
走りがちでなかなか
やめられませんよね？
そのうちのドカ食いの
代替案として､
「低カロリードカ食い」なら
そんなに問題ないんじゃないでしょうか？
その他にも
「吐いて×2 吸って×2」
「吐いて×2 吸って×2」
「吐いて×100 吸って×100」
↑
これは無理！
などもやっていますが。
医者の言うことを今まで
聞いていませんでしたが
眼圧も30近いのが14と17に。
視野検査も前回よりよくなってる
ということで視神経への悪影響も
少しましになってきている模様です。
僕の結果より､
無理にドカ食いをやめなくても
ドカ食いの内容を変えることで
健康を維持出来るんじゃないでしょうか？
間食もやってます(;^_^A
でも
ヘモグロビンa1c
(血液検査で､1～２ヶ月前の血糖の 状態を推定)
の値が6月26日の8.2→10月2日には6.0になっていました。
正常値は4.3～5.8％とのことで
もう少しで正常値の範囲に入ります。
理由は？
実は､
あまりありません。
間食で飴を1袋食べることもあります。
ただ､カロリーは気にしていますね。
カロリーとはエネルギー量です。
とりあえず､
「肉食ったら力出る」
見たいな感覚でいいです。
間食の内容は､
飴一袋といっても
タニタの1包み10kcalだったり､
http://a.r10.to/hhT8R1
アイスといっても
ガリガリ君だと
70kcal
クラッシュタイプの蒟蒻畑と
いっても40kcal
http://a.r10.to/hGXnzT
つまり､ドカ食いしても
300kcal。
恐らく､あなたが大好きな
おいしくて甘～い
ふわふやのパン
よりもカロリーは低いです！
ストレスが貯まると
たばこか
ドカ食いか
買い物に
走りがちでなかなか
やめられませんよね？
そのうちのドカ食いの
代替案として､
「低カロリードカ食い」なら
そんなに問題ないんじゃないでしょうか？
その他にも
「吐いて×2 吸って×2」
「吐いて×2 吸って×2」
「吐いて×100 吸って×100」
↑
これは無理！
などもやっていますが。
医者の言うことを今まで
聞いていませんでしたが
眼圧も30近いのが14と17に。
視野検査も前回よりよくなってる
ということで視神経への悪影響も
少しましになってきている模様です。
僕の結果より､
無理にドカ食いをやめなくても
ドカ食いの内容を変えることで
健康を維持出来るんじゃないでしょうか？
