受験専門の心療内科　東大赤門　吉田たかよし

試験前夜、これで眠れる！
【受験ストレス対策ワンポイントアドバイス！】

「受験ストレス対策ひと口メモ」を毎日、配信中！

昨日、配信した中から、こちらをピックアップ

【受験ストレス対策１２】

手足が暖かくなる分だけ脳が冷えて入眠できる！


手足が暖かくなるのは、流れる血液が増えて、身体の深部から熱を運んでくるため。

その分だけ、脳が冷えるんです。

これをシグナルにして、脳は、入眠モードに変化するんです。

寒い冬場は、特に有効です。

寝付けなくなった受験生は、試してみてね！


昨日は、以下の３つも配信しました！


【受験ストレス対策９】
試験会場に向かう途中、頻繁に空を見上げよう！
光感受性網膜神経節細胞が刺激を受け、得点力がアップする！

【受験ストレス対策１０】
集中力が途切れたら、休み時間にガムを噛もう！
脳内でヒスタミンが増えるため、脳機能が回復して合格できる！

【受験ストレス対策１１】
試験問題を解くのに苦戦したら、無理してでも作り笑顔を浮かべよう！
デュシェンヌ・スマイルの効果で脳機能が改善！


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