受験専門の心療内科　東大赤門　吉田たかよし

【受験ストレス対策２０】
試験中、度忘れで思い出せなくなったら、左手で握りこぶしを作る。
これにより記憶を思い出す想起力が高まる！


記憶力と一言で言っても、新たに覚える記銘力と、覚えたことを思い出す想起力は、脳内では、まったく違った仕組みで成り立っています。

なんと、新たに覚える記銘力は右手で　握りこぶしを作って力を入れると高まり、思い出す想起力は左手で握りこぶしを作って力を入れると高まるという論文が、去年、発表されました。

ウソのような本当の話。

効果の程度については、専門家の間で議論が巻き起こっていますが、試験場でど忘れしたら、とりあえず左手に力を入れてみるというのを試す値打ちはあると思います。

【受験ストレス対策１７】
朝、試験会場に向かうとき、胸を張り良い姿勢で歩こう。
肺に届く空気の量が増加し、酸素が大量に送られて脳機能向上！

 
【受験ストレス対策１８】

試験中、ドキドキしてきたら、口をすぼめて息をゆっくり吐く！
思いっきり息を吸ったら逆効果なので、注意せよ！

 
【受験ストレス対策１９】

試験中に、前の試験の失敗が頭をよぎったら、目の前の問題文を頭の中で音読しよう！
音読効果で集中力が回復する！

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