受験専門の心療内科　東大赤門　吉田たかよし

【受験ストレス対策２７】
計算をしているときは、姿勢を正し、問題用紙から目を遠ざけよう！
これによって交感神経が刺激を受け、計算ミスが減る！

入試の本番、気合が空回りすると、ついつい背中を丸めてしまって、目を答案用紙に近づけてしまいがちです。

入試のときぐらい、目が悪くなっても構わないという受験生が大半でしょうが、実は目だけでなく、脳にもよくないのです。


近くを見るときは、目の瞳孔が小さくなるため、交感神経が刺激を受けにくくなります。

その結果、集中力が時折、低下することがあり、これが計算ミスを誘発することがあるのです。

数学や物理など、計算をするときは、特に猫背にならないよう、気をつけてください。

受験ストレス対策２５】
アクビは我慢してはいけない！
冷たい空気がノドの奥に当たり、脳が冷却されて機能がアップする。
思いっ切りアクビをしよう！

【受験ストレス対策２６】

試験の前に緊張してきたら、親に電話して、弱音を吐くといい！
カタルシス効果が働き、心が浄化されて、試験に立ち向かえる！

【受験ストレス対策２８】

試験会場には、何か気に入った匂いのするものを持参しよう！
試験と試験の間の休みに匂いをかぐと、ストレスをリセットできる！