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好調・不調は脇の下の匂いで周囲の人に伝染する！【受験勉強の医学講座！】|記事一覧|「ソチ五輪から学ぶ受験の極意！（2月13日放送）」【本郷赤門前クリニック】
2014-02-21 07:09:30

「３つのC」がストレスに負けない脳を作る！【受験勉強の医学講座！】

テーマ：ブログ
「３つのC」がストレスに負けない脳を作る！【受験勉強の医学講座！】

毎日、配信中の「受験ストレス対策ひと口メモ」から、今日は、こちらをプラスアルファ解説！

【受験ストレス対策１２４】
受験生は脳がストレスに強くなる「３つのC」を心がけよう！
チャレンジ、コントロール、コミットメント。
これを重視する米国の経営者はストレスに負けない！

【解説】

同じストレスを受けても、それを乗り越えられるタフな脳と、負けてしまう脳があります。

このようなストレスにどれくらい対抗できるかを「レジリエンス」といいます。

つまり、受験生も、レジリエンスさえ高めれば、受験のストレスを受けても、脳機能を保てるわけで、合格にもつながるわけです。


では、どうすれば、レジリエンスを高められるのか、重大なテーマだけに様々な研究が行われていますが、中でも注目されているのが、「３つのC」の理論。

チャレンジ、コントロール、コミットメントの３つを実践している人が、レジリエンスが高い、つまり、ストレスに負けなくなるということです。


この理論は、オリンピックに出てくるレベルなら、多くのスポーツ選手が指導を受けています。

おそらく、今回のソチ五輪でも、メダルをとった選手のうち、かなりが、この理論を実践しているはずです。


チャレンジ精神が旺盛だと、ストレスに負けにくいというのは、当然と言った感じですね。

誤解してほしくないのは、コントロール。

これは、自分をコントロールする能力という意味ではなく、自分がコントロールできることに意識を集中させるということです。


たとえば、オリンピックの場合、「金メダルを取る」と力むのはダメ。

ライバルが自分以上の結果を出せば、自分だけではコントロールできないことです。


それよりも、「自分ができる最高のプレーをする」ということなら、１００％、自分自身でコントロールできることです。

普段から、こういうことを考える癖をつければ、レジリエンスが高まるということが研究で実証されています。


コミットメントについては、また、いずれということで・・・。


 

好調・不調は脇の下の匂いで周囲の人に伝染する！【受験勉強の医学講座！】|記事一覧|「ソチ五輪から学ぶ受験の極意！（2月13日放送）」【本郷赤門前クリニック】
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