受験専門の心療内科　東大赤門　吉田たかよし

【受験ストレス対策７８】
試験の直前に不安で心が折れそうになったら、江戸時代の商人のように、両手をスリスリしよう！
副交感神経が刺激を受け、落ち着きを取り戻せる！

【解説】

試験の直前に、胸がドキドキしてきたら、両手を握ったり、コスったりしてください。

手のひらや指の感覚は、脳への刺激が大きく、緊張を緩和する作用があります。


人間は、緊張すると、手のひらを流れる血液が減ります。

ことため、ドキドキすると、顔は赤くなるのに、手は冷たくなります。


脳は、このことを記憶しています。

だから、逆に刺激を与えることによって、手のひらの血管が広がり、流れる血液の量が増えると、「今はリラックスしているのだ」とカン違いするのです。


江戸時代の商人が、お得意様の前で、手をモンだり、手のひらをスリスリしたりしたのは、こうした効果を無意識のうちに利用して、ストレスを緩和したのだろうと思います。

受験生の方も、江戸時代の知恵を、ぜひ、取り入れてください。