今回はしっかり！

ルイコーチに筋肉の張り感が落ちてるから
タンパク質もっと摂ったほうがいいよと指摘されたので

昨日は昼から焼肉

とりぃっっっ

ぎゅうぅうぅ的な感じて

がっっつり食べてやった(￣へ ￣ 凸



鍛えて食べて仕上げは











トマ美ちゃん


不覚にも遠征に持って行くの忘れてしまったから。(´д｀lll)


しっかり飲んで練習だ