後半

午後は84回目のPNFへ

今日は肩まわりと体幹など

通常の50分じゃあ足りないと
特別に1時間半ほど鍛えてもらった。


かわりに…
この後のジムは体力切れでｷｬﾝｾﾙ

疲れたぁ