未明は不安定なお天気の沖縄
あと少しで大雨の予想・・・・しばし決戦勝負めしならぬ・・・American Breakfast
ベーグルサンド、スクランブル・エッグ、サラダ、パンプキン・スーブ
今朝は普天間トライアスロンにさんかの皆さんも！
頑張って～＼(*⌒0⌒)ｂ♪
お泊りの子供達を叩き起こし・・・早速２４時間OPENの嘉手納基地のGYMへ
暫く振りのGYM・・・まずはフォーム・・・馴らしということで
一通りのMenueをこなす
o(´^｀)o ｳｰンo(´^｀)o ｳｰン
＜o(￣＾￣)o＞ ｴｯﾍﾝ!! 強くなったかな？
TacoBellもいいけど・・・ダンキン・ドーナッツも良い
今朝は濃厚なカプチーノ
が飲みたいマズイ！(￣|Θ|￣)ﾋｿﾋｿ・・・走りたい・・・・
ちんすこう中部支部で走ってからもう１週間（－－；）
来週はツールド宮古・・・・・
(|||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ｰ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣;)ｱｳｯ？
伊是名トライアスロン・・・って何時でした？
伊是名に参加する以上・・走らなければ！
へ(￣ρ￣へ))))) ｳﾍﾍﾍﾍ・・・・・・・・((((((〃￣З￣)ﾉ ｳﾋﾋﾋﾋ♪
ε=ε= (ノ￣▽￣)ノとぅーっ
ε＝ε＝Σ┛￣ー￣)┛ﾄﾋﾞﾏｽ！
すると格好良い・・にぃーにぃーにナンパされた
・・・・と思ったら「よっちゃん」でした(^^)b
d(￣◇￣)b ｸﾞｯ♪
コソ練・・・頑張れ～～く(￣Д￣)ﾉｶﾞﾝﾊﾞﾚｰｰｰ♪
本日のランニング・・・２９ｋｍ
いきなり・・・・・しかも真昼間
(ﾒ●´＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿｀●)ﾋﾞﾛｰﾝ・・・
疲れた、お腹が空いた、チューハイ呑みたい
四季DE・LATTE
Dirty Rice, Roasted Garlic mashed Potato, フルーツ・ヨーグルト
Mainは 「Black Angus Steak」
今夜はBeerで頂っきで～す (*^▽^)ノ♪･☆ﾟ:*:ﾟ
普天間トライアスロンの皆さん。各練習メニューをこなした皆さん
今日も一日お疲れさまでした（＾＾）ｂ