ヨガクラス初日報告~ぅ!! | HIROのホリスティックヘルス探究記

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人を「本当の健康」に導きたい!大きすぎる人生目標がある。人は十人十色。みんなみんな違うのに「この方法なら大丈夫」なんてのがあるわけない。どうすればいい?まだまだ探究中。そんな私の探究記録です。

ついにヨガクラスを開始する日がやってきました
2月1日より、ホームページ完成記念特別ヨガクラスと題して、まずは週に4クラスから、3月に入ると週に10クラスを行なう予定でいますが、昨日はその初日クラスを開催しました。
今日は、な~んと4人の方がいらしてくださいましたぁ
ヨガが全く初めての方もいらっしゃいました。
大きなヨガスクールやスポーツクラブでは、多分初めての方って緊張しますよね。
周りにめっちゃ出来る人がいたりすると委縮してしまったりね。
本来ヨガは、周りを気にすることなく、自分とのみ向き合うものなんですけど・・・それこそ初めての方やそれに近い方にそんな事言っても無理ですよね。その言葉の意味が分かるようになるにはやはりそれなりにヨガというものを知らないと難しいと思います。

私の行なうヨガクラスは「軸」を整えていくために必要なインナーマッスルを強化していく事にあります。
「軸」「センター」「中心感覚」「コア」「クンダリーニ覚醒」「宇宙とのつながり」「本当の自分」「悟り」などなどなど・・・
言い方、呼び方は様々ですが、目指しているもの、大事だとされているものは全て同じ1つのものです。
この大事なものは自分で見つけるしかありません。
ただ、その大事なものを見つけるためには、実在している自分自身の身体の構造を整え、弱い部分を強化し、真っ直ぐになりやすい身体を作っておくと、軸なりセンターなり中心感覚なりという目に見えないものだけど確かにあるものと一致しやすくなります。
だから、私はまずは胸を開き(ストレッチヨガクラス)、丹田を強化し(コアメーキングヨガクラス)、土台である骨盤の動きを整える(骨盤ヨガクラス)という、軸を整えるために大事な3つにフォーカスしたヨガクラスを行なっていく事にしたのです。

軸が整うと、疲れにくい身体になりますし、目に見えないものの方の軸が整うと、「ストレス」と呼ばれているものに対して強くなる事も出来ます。
だからね、身体が硬いからってあきらめてちゃ、もったいないですよ!
いいんですよ、硬くたって。
そのまま動かさなかったらもっと硬くなるだけですもん。今から少しずつやっていくのと、思うだけ思っても行動に出さずに終わるのとでは、3年後、大きなちがいが生まれていますよ
ヨガは続ける事に意義があります。クラスには週に1回しか参加出来ないとしても、覚えた事を家で毎日5分やるだけで違いますからね。継続は力なり、ですよ、本当に。


ということで、今回ストレッチヨガクラスに参加して下さった皆さんに感想を聞いてみました

「スポーツクラブなどとは違って少人数で出来た事が良かったです」
「身体のコリがとれ、やる前より柔らかくなったような気がします。少人数なのでちゃんと見てもらえるのが良かったです」
「伸びなかった右の膝が伸びるようになりました」
「肩の緊張がほぐれました。少人数で親しみやすいです」

少人数で出来るパーソナル感覚が良いみたいです

クラスの終了後にはみなさん次回、次次回のご予約をしてくださいました。
それだけクラスを楽しいと思ってもらえ、またヨガにも興味をもってもらえた事が嬉しく思いました

最初は私は「見本」として一緒に動きますが、私のクラスでは、同じシークエンスで3か月間行なう予定です。なので、そのうち私の見本が無くても動けるようになると思いますし、私も見本をせずにお一人お一人のアジャストをしに前を離れて皆さんのマットの横に行けるようになると思います。
同じシークエンスを繰り返すことで、身体の使い方を覚え、ポーズも深めやすくなります。
毎回違うポーズをするのも楽しいですけど、それは私のヨガクラスのコンセプトからは離れてしまうので、同じことの繰り返しでやらせてもらおうと思います。


ヨガを以前からやりに来てくれていた私の友人は、
「今後1年間、真面目に通います!本気でやります!!術前術後?の写真を撮りたいです」
と言って、撮影しました。

術前・・・こんな感じです

彼女は本気で前屈しているんですよ。
でも、このくらい。

い~んですよ、これで。
年齢に関係なく、最近はこのくらいの方、多いです。
そこで、硬くて恥ずかしいからって引っ込んではダメです。

やり甲斐ありそうですよね
それだけ伸びしろが大きいってことですからね。

幸いteateセラピー®も行なうことが出来ますので、teateは硬くて動かしにくいところを外からの作用を加えることで「緩め動かしやすくしていくための1つの手段」なんですね。なので、1~2か月に1度くらいの頻度で充分なので、teateも併用して行なってみるのも良いかと思います。


さて、今後彼女がどう変化していくのか、私も楽しみです。
参加される皆さまも彼女のように写真を撮りたいようでしたらいつでもお撮りしますので、お声掛けください。続ける励みになりそうですよね


そんなように和気あいあいとしたクラスをこれからも行なっていきますので、どうぞ迷っている方は一度体験にいらしてくださいね