ウエイト(上)してから
ランニング
100ﾀﾞｯｼｭ100歩き
200ﾀﾞｯｼｭ200歩き
300走300歩き
400走400歩き
400走400歩き
300走300歩き
200ﾀﾞｯｼｭ200歩き
100ﾀﾞｯｼｭ100歩きの１人ｽｳｪｰﾃﾞﾝ走
×2set
キツくなる300,400,400ﾒｰﾄﾙ辺りを
気持ちを強く
前へ前へ
一歩先には
また違った自分になれると信じて
(大げさか(--;))
まぁでも何歳になっても
昨日より今日より明日の精神。
Mr.室岡とCBして
運河まわりをジョグして終了
今日も疲れたぁ
ランニング
100ﾀﾞｯｼｭ100歩き
200ﾀﾞｯｼｭ200歩き
300走300歩き
400走400歩き
400走400歩き
300走300歩き
200ﾀﾞｯｼｭ200歩き
100ﾀﾞｯｼｭ100歩きの１人ｽｳｪｰﾃﾞﾝ走
×2setキツくなる300,400,400ﾒｰﾄﾙ辺りを
気持ちを強く
前へ前へ一歩先には
また違った自分になれると信じて
(大げさか(--;))まぁでも何歳になっても
昨日より今日より明日の精神。
Mr.室岡とCBして
運河まわりをジョグして終了
今日も疲れたぁ